cos nie tak

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: około 6 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE PH 1 PH 2. mietek 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa  10. ODSTĘP [...]

Cześć, otóż moim kolejnym problemem (a raczej problemami) są delikatne, słabe, gumowe kości. Jak ćwiczyłem kiedyś jeszcze na wfie, to odbijanie piłki sposobem dolnym sprawiało mi nieziemski ból. W ogóle każde lekkie uderzenie w kość sprawia mi mocny ból. Niby słyszałem coś, że nadgarstki wzmacniają się przy pompkach na pięściach, ale przy takiej [...]

No więc tak napisze o moim drugim cyklu i czekam na ew. korekty. Sorki że tak truje wam dupe, ale jak juz sie zdecydowałem to chcę mieć wszystko zapięte na ostatni guzik ;] Testosteron Prolongatum (10 amp x 100 mg/ml) + Metanabol (Bioreaktor) Czas trwania: 5 tyg Metanabol: 2-3-4-3-2 Testosteron: 2-2-2-2-2 Dodatkowo: W czasie cyklu: * Vitaral [...]

[...] a teraz wszystko jest oki :), pewien gosc, ktoremu jestem bardzo wdzieczny ( Bad Boy :))) powiedzial mi ze nie mogl tez spac, ale to byla schiza, czyli wmawianie sobie ze cos cie boli, fakt faktem ze po kreatynie moze podniesc sie poziom testosteronu we krwi :) i to z kolei podnosi cisnienie krwi. W moim przypadku jest to pierwszy cykl wiec [...]

[...] trenowal na profesjonalnej silowni, tak wiec jest dostep do argometru, biezni, rowerkow itd. raz w tygodniu wchodzi w gre wyprawa na basen ale nic ponad to. doradzi ktos cos?? :) aa... zeby nie bylo. nie chce bawic sie w profesjonaliste bo z doswiadczenia wiem ze zle to sie konczy. nie bedzie zadnych wysrubowanych diet itd. bede jadl [...]

[...] jabłczan? tu proszę o poradę 3 - ostrowia wpc 80 lub jakieś inne białko 4 - zma co polecicie? Universala będzie ok? 5 - witaminy 6 - jakiś pobudzacz przed treningowy 7 - cos dorzucic???? nie wiem czy to ważne ale pracuje rożnie i czasem wstaje o 9 i na siłownie ide na 10 (tu przydał by sie dopalacz), czasami pracuje na 2 zmianę i kończę o 1-2 [...]

Na samym poczatku chciałbym PODKREŚLIĆ że nie chce ani jednej wypowiedzi usera spoko_loko ok do tematu Kompletuje powoli zamówienie i zastanawiam się nad gainerem, dużo już różnych zjadlem ale nie: PVL Mutant mass (6.8kg za 269zł) i Scitec volumass 35 6kg za 300zł. W sumie cena mnie zbytnio nie przeraża, skład bardziej mi pasuje scitec. Pytanko: [...]

Czesc all mam 15 lat i przytrafilo mi sie cos dziwnego. Otoz dzisiaj okolo 11 godz. w szkole kolega tak dla bk pekl woreczek po sniadaniu toz przy moim lewym uchu xd (smieszne troche ale nastepstwa juz mniej). Zaraz po tym poczulem swist w uchu i szum po czym dosc znacznie przestalem slyszec na to ucho jest juz po 18 nadal nie przestaje chociaz [...]

[...] drazka) bylo ok. Ale poraz pierwszy zaczelo mnie bolec w domu. uczylem sie (we wtorek ustny polski:(), poczulem sie senny czulem lekkie pulsowanie ale zasnalem na 30 min. po wstaniu czulem jeszcze z 10 min a pozniej juz ok dodam ze ciezary byly takie jak zwykle Czy to moze byc cos powaznego? Mam nadzieje ze nie bede musial przerywac treningow.

Otóż ćwiczę sobie amatorsko juz ponad dwa lata i zaobserwowałem dosyć dziwny przypadek.Mój kolega z którym cwicze ma 24 lata jest na bardzo dobrej rzeźbie.przy 182 cm waży 78 kg.Pas 80.oD 4 miechów cwiczy regularnie ale wiem że nie przykłada się do diety.Je co popadnie, często w małych ilościach.Na siłke zawsze nosi kranówe, ale jak juz [...]

[...] wprowadziłem małe zmiany, powiedzcie mi który zestaw przyniesie mi najwiecej korzysci ( nie mowie o korzysciach materialnych , ze np. wybierz ten bo zapłacisz najmniej czy cos w tym stylu) WIEC TAK : Zestaw 1: 1 puszka Knockout , 1 puszka Cell Pumpa (wszyscy go chwala wiec chyba jest dobry) , 1 puszka TCM Mega Caps 150 kaps. Zestaw 2: 2 puszki [...]

Witam, mój problem jest taki że mam delikatne skrzywienie kręgosłupa (skoliozę), z czym wiąże się wystająca lewa łopatka, podniesiony lewy bark, brzuch tak jakby "przesunięty" w lewo i miednica "przesunięta" w prawo... obecnie chodzę na dwutygodniową rehabilitację - laser, masaż żelem Mobilat z ultradźwiękami, aquavibron i ćwiczenia. To wszystko [...]

Witam serdecznie wszystkich. Od ok. miesiąca wziąłem sie za siebie ( o kilka lat za późno ;D). Mam 25lat 183/76kg (jestem szczupły, brzucha nie mam). Mój staż to brak stażu, jeszcze kilka lat temu wykonywałem jakieś cwiczenia areobowe a ostatnio od miesiąca cwicze amatorsko w domu z 2 sztangielkami, mam gryf prosty+ ławeczke i sporo ciężarów. Tak [...]

Witam wszystkich. Mam dopiero 14 lat, 172 cm wzrostu i ważę 63kg. Trenowałem do niedawna pływanie, wyczynowo, dwa razy dziennie, w sumie 3,5h na dzień, w ostrych treningach przed mistrzostwami pływałem nawet ponad 35km tygodniowo.Odnosiłem nawet niemałe sukcesy. Zawsze wyróżniałem się wśród rówieśników dużą większą sprawnością fizyczną i sylwetką. [...]

[...] albo omlet ;] a jak ani to ani to to 250 g sera białego ze śmietaną i do tego kanapeczki z serem żółtym. Dobrze robie? Prosze o jakeis porady jak powinienem sie odżywaiać ;/ A , waże 55 kg , mam 172 cm , 14 lat. Ćwicze w domu. Pozdro i nie denerwujcie sie jak jużcośta było czy cos, ew jakies linki prosze . . . Pozrawiam i Wesołych Świąt :)

[...] czas więcej jak 2,4g przeważnie to było 2g, nie odsyłajcie mnie tylko do lekarza bo ja juz z tym byłem to mi przepisał dietę lekkostrawną która nic nie dała bo samo z czasem przeszło.... Tylko co może być tego przyczyną? Myślałem że może na białko które biorę jestem uczulony czy cos ale odłożyłem je na dłuższy czas a zmiany i tak nie było.

Witam! Szukam pomocy gdyż chce stracić na wadze i wypracować mięśnie. Poszukuje jakiegoś planu treningowego i diety. Coś o mnie: Trenuje z kolega w jego Garażu mam do dyspozycji sztangę i hantle. mieszkam w Irlandii prawie 2 lata i przez ponad rok i 3 miesiące przytyłem 57 KG gdy przyjechałem do Irlandii ważyłem 80 KG teraz ważę 121 po [...]

Cześć wszystkim! Problem jak w temacie. Przez 5 pierwszych tygodni szło pięknie, chudłem jak trzeba i może gdyby tempo było takie do dziś to wyglądąłoby to całkiem nieźle... ale niestety 2 tygodnie temu spalanie się zatrzymało i sukcesywnie powoli co prawda ale regularnie, tłuszcz zaczyna wracać... Okno jedzenia: 4h (i takie dałem od początku - [...]

Witam. Tak sie siedze mysle ,czytam forum i wpadlem na takie ciekawe cos :D Taki temat mogl juz sie pojawic ale szukalem i nie znalazlem. A wiec.. Na rzezbe ćwiczysz po to by podkreslic miesnie, i nadać im ksztalt.I w tym wypadku na treningu wykonujesz wiecej powtorzen niz na mase czy sile.I tak sobie pomyslal czy trening HST skladajacy sie z [...]

Witam. Trenuję piłkę od około 6 lat. Od ponad roku miałem mały problem z kolanem ponieważ podczas rzucania się (jestem bramkarzem) oraz robieniu przewrotów w tył i w przód na w-fach strasznie strzelało mi kolano tak jakby coś mi się w nim łamało jednak ból odczuwałem tylko gdy na prawdę porządnie strzeliło. We wrześniu kolano pstryknęło mi ostatni [...]